[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z olimpa + kreta trec zrobiłem się troszkę gruby taki typowy misiek [...]
[...] w opadzie??czyli tylko zostanie na barki wyciskanie z klatki 2x15?? >>martwego nie robie ale moge jak trzeba A mam jeszce takie pytanie czy cięzar sie zwieksza tylko z cyklu na cykl czy w czasie cyklu kazde cwiczenie z coraz wiekszym ciezarem??Hmm moze napisze inaczej zeby łatwiej zrozumiec: W HST trenuje sie 3 razy w tygodniu wszystkie [...]
[...] i wgl, ale z tego co wywnioskowałem to może z tego co zrzuciłem to mi 10% tłuszczu spadło?? reszta to mięśnie:-/ nie mogłem tak żyć, być taki słaby i wgl to mając na myśli cykl na masie mam na myśli powrót do poprzedniej siły i jak już do niej wróciłem to postanowiłem (właśnie teraz) zacząć redukcje, z utratą jak najmniejszą mięśni mam nadzieje [...]
[...] na ww i tłuszczów, tylko albo ww albo t, ale czy to może być jednego dnia raz dawka ww raz dawka tłuszczy ? Czy chodzi o to że albo jedziemy na ww albo na tłuszczach cały cykl ? Bo jeśli chcę dostarczyć w dni NT 100g ww i 150g białka to muszę dostarczyć nadwyżkę z tłuszczy, no nie ma innej opcji. Proszę o rozwianie moich wątpliwość. Jak zawsze [...]
Sknocił o tyle, że nie zrobił badań przed cyklem,sknocił też fakt, że dał tylko 2500 hcg na 16 tygodni. Nie ma LH to właśnie zaburza pełen obraz,ale skoro test jest tak wysoko, przez ostanie 6 tygodni nie brał nic co mogłoby sztucznie go windować (np clomid) to LH też jest na dobrym poziomie (czyt. w normie). FSH nisko, ale to typowe po tak długim [...]
[...] postaci pizzy(rada Huberta) i tak co tydzien będzie ale reszta dni czysta! specjalnie ulozylem jeszcze jeden plan na niedziele, z mniejsza ilością kcal, zeby można było pizze na luzie zejsc, bo wkoncu to bedzie ponad 1k kcal:) od pon ruszamy z shotgunem:) robie go do wyczerpania progresu, potem reload pewnie 15-10-5-3 lub kolejny cykl shotgunem;)
[...] co jakiś czas!:) (zapomniałem o tym) tez mi się to w oczy rzuciło ale "using deload percentages" czyli obciązenie z tygodnia deloadu tutaj bierzemy:)? dodałemm do zakładki ulubionych żeby nie zgubić tego linka i za cykl czy tam ile powiesz to chetnie spróbuje tym:) i mam pytanko DB Bench i DB Row co to? jakiś wycisk i wiosłowanie?
heehe dobre, to czekam tez na odpowiedz:) tak na oko jak bd kończył czwarty cykl, chciałbym sprawdzić maxy, a szczególnie SQ co ty na to? miło by było wkońcu strzelić te 150% wagi ciała xD lece spać, próbowałem na t-nation czytac arty. Jima, ale cieżko z tym moim angielskim:D ale jakiś zmotywowany jestem do uczenia się go przez to ;P dobranoc, [...]
[...] chce kontrolować sie i diete(węgle) i zobaczymy jak to będzie jezeli dorzuce troche aero to moze coś spadnie z tego pasa to bedę masował dalej, jak dojdzie jeszce to zrobie redukcje 4-8tyg żeby dociąć się troche i potem masa prawie do wakacji:p dam sobie jeszcze jeden cykl i zobaczymy;) bo chce maksy zrobić bedąc w pełni sil a nie na redu xd
[...] w sobotę możemy iść na jakieś żarełko Mawashi-Lot na hawaje sobie odpuszczę,nie lubię wysokości A wracając do tematu to zamówiłem: -Ultimate NOX PUMP-1 saszetka -Mutant Mass + 3 Monster Mass -Cm3 180 caps -Nitrobolon Energized 550 g -Multi Pack 36 -Ostrowia WPC 80 900 g -3xMonster Mass No to tyle na wrześniowy cykl będzie jak znalazł Pozdrawiam
w odchudzaniu Łopatologicznym Obli pisze, że dla organizmu najlepiej by cykl trwał do 12 tyg a później chwilę odsapnięcia od reżimu dla psychiki :-) a zmiany to myślę, że tak jak mówisz indywidualnie... jak fajnie, że wróciłaś :-)
[...] przerwy od czegokolwiek związanego z siłownią. Waga na chwilę obecną 110kg. Najniższa waga jaką miałem to 99kg. Czas na rekompozycję - priorytety. 2 tygodnie temu odpalony cykl + wprowadzona suplementacja. Suplementacja: - olimp multiwitamiana - dicoflor - epic pro sw - omega 3 - kompleks witB - witamina D - 8000 W wolnej chwili wrzucę zdjęcia [...]
Według mnie ten cykl wygląda przerażająco. Nie wiem kto zasugerował Tobie tego typu środki w obecnej formie i po powrocie, ale to Twoja decyzja. Jeżeli jest przemyślana to ok. Trening ogólnorozwojowy (full body workout) jak na początek, po przerwie będzie dobrym rozwiązaniem. Ważne żeby złapać technikę i czucie nerwowo-mięśniowe po dłuższej [...]
0,6 mg /ed przez 14 dni - czyli do dnia Płodnego. około 29 dn do 43 dn 0,6 mg Dobrze by było skończyć cykl 56 dnia. I jak właśnie się dowiedziałem 57 dzień wejść ze środkiem na prolatynę. To taki damski odblok. Jak widzisz nie łatwo jest rozpisać kobiecie cykl. Nawet jak pracujesz z kobietami, które się w to bawią. Jedna drugiej rozpisze [...]
[...] do 3 i nagle mu od***alo zaczol wp*****lac po 9 tak wbil 20 prolongatum i zjadl 300 metki najlepsze ze cwiczyl w domu za pomoca 2 hantelkow jeszcze zanim skonczyl ten cykl jusz zaplanowal nastepny i kupil srodki 20tabs anapolonu i 2 filoe po 5ml 1ml/250mg enen z eap odrazu po skonczeniu prolongalum zaczol brac anapolon 50mg ed i enen z eap [...]
[...] regresję, zaczynam sobie od maksymalnego ciężaru i co serię zmniejszam ciężar, każda seria do upadku, wiec nie wiem czy mogę dołożyć nieco więcej serii, lub 1 ćwiczenie więcej czy robiąc klatkę i te 9 serii na tyle dość skatuje triceps, że lepiej nic nie dokładać tylko progresować sam ciężar? mój cel masa i siła, ostatni cykl przed latem.
[...] trenningu i teraz tez dopingu jest dla mnie ważna. Teraz będę wiadział jak to smakuje i jak przygotowac sie nastepnym razem. Mysle ze pod wzgledem medycznym, jestem na ten cykl bdb przygotowany i nie odbije sie on bardzo na moim zdrowiu a jedynie doda mi expa. W skrócie, jeszcze troche i bede na tym forum najwiekszy ; ). Jeszcze raz dzieki [...]
[...] i tak jest dobrze. Strzały coraz bardziej bolesne jak pisałem ; ), ale i tak praktycznie nie bola ; ), i zawsze czekam na nastepnego Retencja juz troche spadła na poczotku cyklu spora 3ba uwazac przy wejsciu. Aerobów ani nic nie robie ; ), czasami pogram w kosza, w tłuszczyk az tak sie nie obrasta ale zauwazylem troche ze przybyło Siłowo bardzo [...]
żyje, był w polsce, popił i od prawie tygodnia juz na odbloku. Cykl chyba 8 tyg trwał tak na oko. ostatni strza biłem jakies 10 dni temu. w polsce popił , ale pocwiczył, i jadł jak człowiek, bo kobieta w domu była , teraz aktualnie na offie : Nitro II albo xpand (zalezy czy mam ochote na pomarancze czy na jagody ) Clom +aakg. Cloma skoncze zjem 10 [...]
heh widze ze musze wszystko sprostowac ale no cóz a wiec tak 1- cwicze dokladnie 15 miesiecy 2- pierwszy cykl mono+nitric po 5 miechah cwiczenia 3-drugi cykl po 3 miesiącach od 1 .Xpand i suple uzupelniajace diete 4-ostani cykl niedawno storm 400g i horse power 500g 5-teraz biore same shocka przed treningami wiec chyba nie tak tragicznie co [...]
Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"
